2017年 04月 21日
2017 4月21日 金曜日 67.5キロ
鍋に、カットかぼちゃ3個、冷凍もやし、水300cc、これでボイル、仕上げはビーフスープの素+乾パン1枚+カロリーメイト1袋2個入り。
2、
フライパンに、玉ねぎ1、冷凍ピーマン、チャーシュー2枚、これで炒めて味ポンで仕上げる+フランスパン+豆腐1丁。
おやつ、ピーナッツ20g、げん骨飴菓子10個。
3、おから300gを36円で購入したので半分使ってみる。
フライパンに、水50cc、かまぼこ、干ししいたけ、切干大根、おから150gを入れて炒める+カロリーメイト1袋2個入。
4、薬時間、5:40
5、血圧、脈、109-77 65 6:45
6、運動、スーパーへ買い物、おからを始めて購入した、いろいろ試してみる。
by asdvfr45
| 2017-04-21 04:31