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毎日食事記録 コレステを減らす
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2017 9月30日 土曜日 65キロ
2017年09月30日
1、パン+バナナ大1、ピーナッツ、レーズン。 2、鍋に、かぼちゃ、切干...
2017 9月29日 金曜日 65キロジャスト
2017年09月29日
1、レーズン、ピーナッツ、フランスパン小2個+バナナ大1. 2、鍋に、か...
2017 9月28日 木曜日
2017年09月28日
1、カボチャ煮+卵でソースはパスタソース半分+水+塩少々。卵を入れかき混ぜ...
2017 9月27日 水曜日
2017年09月27日
1、かぼちゃ、冷凍もやしでボイル、仕上げは赤味噌+バナナ大1。 2、鍋に...
2017 9月26日 火曜日 64.5キロ
2017年09月26日
1、レンチンご飯+納豆+サンマ缶、レーズン。 2、かぼちゃ+ピーマン煮、...
2017 9月25日 月曜日
2017年09月25日
1、レーズン、フランスパン、チーズ。 2、かぼちゃ、ピーマン煮、赤味噌...
2017 9月24日 日曜日
2017年09月24日
1、レーズン、ナツメグ、フランスパン、チーズ。 2、カボチャ煮+ピーマ...
2017 9月23日 土曜日 65.6キロ
2017年09月23日
1、フランスパン、ピーナッツ、レーズン、ミニ豆腐 2、かぼちゃとピーマン...
2017 9月22日 金曜日 64.6キロ
2017年09月22日
1、パン、バナナ、ヨーグルト、レーズン、ピーナッツ 2、鍋に、かぼちゃ、...
2017 9月21日 木曜日
2017年09月21日
1、バナナ、フランスパン、ピーナッツ、ヨーグルト、レーズン 2、鍋に、玉...
2017 9月20日 水曜日
2017年09月20日
1、フランスパン、納豆、バナナ、レーズン、ピーナッツ少々、ヨーグルト。 ...
2017 9月19日 火曜日
2017年09月19日
1、レンチンご飯+納豆+味付け海苔+ヨーグルト 2、フランスパン、ヨーグ...
2017 9月16日 土曜日 昨日自宅へ戻る
2017年09月16日
1、 2、 3、 4、 5、 6、
1
トマト・バナナ・納豆・ミニ豆腐・ご飯・キャベツ・コレSを減らす食事記録 asdvfr45 @-mk〒
by asdvfr45
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